Wie stark und gesund unsere Knochen sind, hängt zu einem großen Teil von vorbestimmten Faktoren wie etwa der genetischen Veranlagung, den Hormonen oder auch vom jeweiligen Geschlecht ab. Damit unsere Knochen bis ins hohe Alter gesund und stark bleiben, kann man aber auch aktiv etwas tun, um das Knochenwachstum positiv zu beeinflussen. Besonders wichtig ist es, schon in jungen Jahren die Knochengesundheit aktiv zu fördern und somit eine gute Voraussetzung für gesunde Knochen im Alter zu schaffen. Eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und Aufenthalte in der Sonne fördern den Knochenstoffwechsel.