Vitamin D kommt besonders in fettreichen Fischen wie Hering, Makrele, Lachs, Thunfisch, Leber, aber auch im Hühnerei oder Pilzen vor. In geringeren Mengen ist es auch in Butter, Käse und Milch enthalten.

Vor allem die Nahrungsmittel mit den höheren Mengen Vitamin D kommen jedoch nicht Tag für Tag auf den Tisch und sie gehören meist auch nicht zu den Lieblingsessen der Kinder. Als optimaler Kalzium- und Vitamin D-Lieferant gelten FruchtZwerge. 100g FruchtZwerge enthalten bereits 30 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Kalzium sowie 25 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin D.